Muscle Building
Peranan Nutrisi Didalam Mengimbangi Pelatihan Fisik Set Pelatihan & Efek Pelatihan Pelatihan Di Amerika, perihal mengenai berapa banyak set pelatihan yang melibatkan kekuatan pertahanan fisik saat melatih otot yang harus dilakukan masih didebatkan, dan tentu saja hal itu tidak bisa dibuatkan standar, karena di Amerika sana selain kulit putih dan mix, juga terdapat orang asia, seperti orang Persia dan Arab (Turki, Arab, dsb), Asia Timur (China, Taiwan, Jepang, Korea) dan juga keturunan Afrika. Karena setiap fisik orang memiliki kapasitas yang berbeda, sesuai dengan tinggi dan kekuatan otot nya masing masing. Sehingga tidak bisa dibuat standar atau kesepakatan yang absolut. Namun, salah satu presentasi ACSM, dari kelompok yang dipimpin oleh Matheus Barbalho dari Universitas Federal Goiás di Brasil, menawarkan beberapa wawasan besar. Para peneliti menempatkan 37 sukarelawan melalui program pelatihan selama 24 minggu, melakukan empat jenis pelatihan: bench press, lat pull down, ...