King Gym Jakarta

King Gym Jakarta


“Pelatihan Kebugaran Fisik” diambil dari bahasa Inggris “Physical Fitness Exercise”, sesungguhnya berarti kemampuan fisik kita untuk mengemban beban tanpa merasa kelelahan yang berlebih, sebuah penitikberatan didalam durasi kemampuan pertahanan sistem kolaborasi kerja dari jantung, paru paru dan otot selama melakukan olah raga, aktivitas berat atau angkat beban. Yang mana dari pelatihan kemampuan fisik ini, membuat orang menjadi lebih bugar atau merasa "sehat dan segar". untuk mencapai kebugaran ini harus ditempuh melalui 3 persyaratan, yaitu pelatihan angkat beban [weight lifting], erobik [cardio dan gerakan persendian dan senam] serta pemenuhan nutrisi yang seimbang.

komponen dari kebugaran fisik meliputi:
  1. Daya tahan atau ketahanan daripada cardio-respirasi [keseimbangan kerja jantung, paru paru dan otot fisik],
  2. Kekuatan dasar otot fisik kita untuk mengangkat beban,
  3. Kekuatan otot untuk menahan dan menopang,
  4. Seberapa lenturnya otot fisik kita,
  5. Beserta komponen tubuh kita sendiri [Sebuah ukuran atau perhitungan akan seberapa banyak lemak, ukuran tulang, jumlah cairan dan massa otot yang ada pada tubuh kita, dalam bahasa Inggris disebut Body Composition]

Bicara mengenai pembinaan raga, seperti biasanya kalau sudah waktunya untuk berolah raga, dimanapun pasti gue mampir ke pusat kebugaran yang ada disekitar. Dan tentu saja semua itu setelah memperoleh informasi dari internet ataupun dari info yang gue dengar sendiri, seperti pusat kebugaran yang satu ini King Gym. Masih keinget tahon 90 an didaerah krukut - kampung jawa - gajah mada, ada “Perkumpulan Olah Raga & Sosial Tunas Jaya”, bagi para senior di jakarta barat dan pusat, pasti tau tempat ini. Tempat gym yang berbentuk gedung tapi bukan di mall yang sudah populer ditahun 80-90 an. King Gym juga gedung dengan 6 lantai, 5 lantai diatas disediakan untuk orang orang yang tergabung dalam gimnasium ini. lantai 2,3,5,6 adalah gedung untuk berolah raga, dengan alat alat yang canggih, versi terbaru dan impor dengan merk Impulse.


Peralatan atau mesin fitness merek Impulse adalah sebuah penghasil alat atau mesin fitness yang telah memiliki pengalaman lebih dari 35 tahun dibidang pembuatan alat atau mesin fitness. Produk Skotlandia yang menciptakan mesin atau alat gymnasium dengan mengundang tim dari Amerika Serikat dan Eropa ini telah berhasil memasarkan produknya secara besar besaran dan sukses penjualan dan brandingnya mulai dari Britania Raya / Inggris - Eropa sampai ke Asia: Tiongkok, Jepang, India, termasuk Indonesia.

Bagi para observer tentu saja penggunaan alat Impulse terasa berbeda sekali dengan merek lainnya, mulai dari lat pulldown sampai ke yang lainnya. Entah bagaimana bisa beda tapi saat menggunakannya terasa sekali beda, mungkin memang designnya yang khusus sehingga pada saat menggunakan, para pengguna merasa nyaman dan otot pun bekerja dengan maksimal saat menggenggam atau menggunakannya. Tempat Fitness besar Jakarta seperti King Gym dan Inferno Gym, atau dikota lainnya seperti Max Gym menggunakan alat yang sama. Wesite resmi Binaraga Indonesia juga merekomendasikan alat atau mesin merek Impulse ini.


King Gym menyediakan fasilitas alat atau mesin dengan standar Internasional ini sebanyak 3 lantai, dengan beragam macam mesin atau alat pelatihan otot fisik, mulai dari mesin cardio atau treadmill, atau untuk alat pelatihan strength [seperti mesin atau alat pelatihan: sterling, dual pec, IT range, multi gym dan cable equipment] dengan lebih dari 30 jenis alat atau mesin, plus barbell dan dumbell komplit dengan ditambah variasi plate yang komplit, anda tidak akan kekurangan plate beban saat ingin berlatih, jadi tak perlu menunggu orang lain untuk menunggu sampai pelatihan set mereka selesai.

Selain kelengkapan fasilitas alat atau mesin yang berkualitas tinggi, ruang exercise yang nyaman, dengan ruang ganti atau restroom yang ok bangat dilengkapi dengan air hangat, King Gym juga dilengkapi dengan ruang Sauna Mini pada tiap lantai ruang pelatihan, kecuali di ruang treadmills lt 6. Ditambah dengan kelas lain seperti Muay Thai dan Aerobik, untuk kelas kelas lain selain pelatihan beban, anda bisa langsung datang ke King Gym untuk bertanya langsung. Untuk hal hal lainnya, King Gym juga menyediakan susu telur, dan perlengkapan fitness impor dari luar negri.

Mari kita simak fasilitas King Gym









Keterangan lainnya:

Minuman

King Gym Jakarta menyediakan air mineral, jus telur ataupun minuman yang lainnya.

Supplement

King Gym Jakarta menyediakan susu protein dan supplement amino ataupun protein.


Peralatan di Fitness Center Pada Umumnya




  1. Bench Press [Bench press kursi rata]
  2. Incline Bench Press [Bench press kursi miring]
  3. Hammer strength machine [mesin untuk latihan dada atas, dengan posisi lengan keatas]
  4. Cable and pulley [biasa dipakai untuk latihan dada - cross over fly atau cable cross over, tapi disisi kiri atau kanan bisa di gunakan untuk latihan tricep]
  5. Dumb bells [multi fungsi]
  6. Lat pulldown machine [untuk latihan sayap, latihan ditarik kebawah]
  7. Leg curl machine [untuk latihan otot paha dan kaki]
  8. Power Tower Stand Pull - Push Up Bar Dipping Station [biasa digunakan untuk melatih otot dada samping kiri dan kanan sebelah lengan - pectoralis major, sekaligus melatih otot tricep]
  9. Preacher Bench [Bangku dan bantalan penyangga lengan untuk latihan bicep]
  10. Abdominal Bench [papan sit up miring]
  11. Hack Squat Machine [melatih bahu]
  12. Pec Deck Machine [mesin untuk melatih dada tengah]

King Gym Jakarta

  1. ada
  2. ada
  3. ada [persis seperti yang ada digambar]
  4. ada
  5. ada [komplit]
  6. ada
  7. ada
  8. ada
  9. ada
  10. ada
  11. ada
  12. ada, versi terbaru [dual flexible] Dan alat alat atau mesin lainnya yang disediakan di King Gym.
Dengan fasilitas yang sedemikian berkualitas; ditambah dengan air hangat untuk restroom, yang membuat badan nyaman setelah berolah raga; terdapat juga ruang sauna disetiap lantai dari pusat kebugaran ini; dan kelas kelas tambahan lainnya bagi pecinta martial arts - Muay Thai dan Erobik, menjadikan pusat kebugaran King Gym unggul diantara pusat pusat kebugaran lainnya di Jakarta. Mengenai biaya biaya seperti pelatihan fisik dan kelas kelas lainnya beserta mungkin ada yang bertanya bagaimana dengan promo? apa ada promo yang ada pada waktu waktu tertentu? silakan langsung saja kunjungi King Gym.



King gym

Alamat: Jl. Kemurnian VI No.80, RT.4/RW.4,
Glodok, Tamansari, Kota Jakarta Barat,
Daerah Khusus Ibukota Jakarta 11120,
Indonesia.

Waktu operasional:
Senin sampai sabtu
buka jam 7 pagi sampai jam 9 malam
kec. hari sabtu sampai jam 6 sore.

Google Map:
Tekan Disini

Comments

  1. UnknownMay 17, 2019 at 1:34 AM

    clean and all machine are standard.... and has more heavy dumbbell and weight great place for workout... and kind owner gym.... i am happy to train in that gym.... i prefer u guys also to try it....

    ReplyDelete
    Replies
    1. Nanda Basuki GoldsmithMay 19, 2020 at 9:17 AM

      Yah betul, ditempat ini kita berlatih dengan kondisi ruangan yang nyaman, dengan alat yang berstandar international dan komplit, disediakan di lantai 2, 4 dan 5 dengan total alat lebih dari 20 jenis alat pelatihan fisik plus dumbell set komplit dan banyak jenis barbel beserta ukuran beratnya, teman teman yang berlatih juga tidak sombong, jadi bagi pemula, anda bisa juga kongkou kongkou sambil bertanya mengenai pelatihan bagi anda yang masih bingung. Dan setelah berlatih anda bisa mandi air hangat.

      Delete

Post a Comment

Popular posts from this blog

Rhinos Fitness Club - Pamulang Timur Tanggerang

Image
" Hari ini lagi jalan jalan didaerah UnPam [Universitas Pamulang] lewatin perempatan antara Jl. R.E. Martadinata dan Jl. Dr. Setiabudi. ternyata daerah situ bagus juga. Ada McD, KFC, Ace hardware, 7 Eleven. Pas ngelewatin perempatan jalan tersebut menuju arah Jl. Dr. Setiabudi, gue ngeliat diperukoan berlantai 2, ada Rhinos Fitness Club. Mampir ah..., sambil ngeliput " Leg Press Machine New Version Pas masuk check fasilitas alat "pelatihan fisik"nya, ternyata Rhinos Fitness menyediakan alat alat fitness versi modern kepada anggota ataupun pengunjung harian di pusat kebugaran ini. Alat alat yang ada di pusat kebugaran ini persis seperti yang disediakan di tempat tempat fitness mahal, namun untuk biaya keanggotaan tentunya jauh terjangkau dibandingkan tempat tempat pusat kebugaran elit, namun kualitas dari pada alat alat di Rhinos Fitness, sama seperti yang ada di "King Gym" - jl. Kemurnian Jakarta Barat, yang menggunakan alat alat fitness versi import
Read more

AKA Gym - Bekasi

Image
AKA Gym Satu lagi Fitness Center yang ada di kota Bekasi ini yang sangat ramai dikunjungi oleh para member maupun visitor harian. Melihat dan mendengar kabar bahwa Pusat Kebugaran ini istimewa akhirnya salah satu admin Fitness Center JaBoDeTaBek menyempatkan diri untuk mengunjungi sekaligus observasi mengapa tempat pelatihan fisik ini bak tempat favorit untuk berolah raga? Pertama tama , memang nampak dari luar pusat kebugaran ini biasa saja, bahkan terkesan kecil gedungnya, sehingga mungkin bagi orang yang berlalu lalang tidak memperhatikan, atau menganggap pasti pusat kebugaran ini tidak menyediakan alat yang bervariasi, namun tentu saja tebakan tersebut salah. Pas salah satu admin kami mengunjungi dan memberikan liputannya ke kami, kami sangat senang untuk memperkenalkan pusat kebugaran ini kepada publik, gedung yang bentuknya menyiku ini ternyata memiliki ruang yang luas sekali didalamnya sehingga jarak antar alat pelatihan yang satu dengan yang lainnya tidak berdekatan, denga
Read more

Kongkow Gym - Kranji

Image
Belum lama ini gue lewat jl Bintara raya, daerah Kranji - Bekasi barat, sebelum lewat Domino's Pizza menuju arah pasar kranji baru, ada tempat fitness. Tadinya tujuannya pengen mampir ke dunkin donuts diruko Sentra Kranji Baru, tapi sebelum sampe Sentra Kranji Baru, ngeliat ada Pusat kebugaran yang baru belum lama buka. Berdasarkan keterangan yang didapat, pusat kebugaran yang namanya “Kongkow Gym” ini baru dibuka sekitar dibulan Desember 2016. Lokasi pusat kebugaran ini sangat strategis, dekat dengan pom bensin, ATM center, pertokoan, restoran [Mc Donald, Domino pizza, dll] dan kafe, letak Fitness Center ini gak jauh ke pusat kota Bekasi barat [sekitar 15 - 20 menit tergantung kemacetan]. Waktu itu gue setelah gym langsung ke Dunkin Donuts di Sentra Kranji Baru, santai santai sambil browsing internet dengan laptop, dengar lagu sambil menikmati minuman teh susu [Milk Tea], dan ada kafe lain yang juga enak buat hangout. Gak jauh dari pusat kebugaran Kongkow Gym ada tempat pengisia
Read more

Cidera Otot Leher

Image
Levator Scapulae Injury Pada saat orang tertawa menggelitik sampai menggunakan tenaga dan memaksakan otot leher ikut tertarik, atau saat berlatih fisik dengan metode yang salah, kemungkinan leher seperti ada sesuatu yang mengganjal, terasa ada sesuatu yang tidak tepat dibagian leher belakang mengarah ke area otak kecil [ cerebellum ]. Biasanya itu pertanda bagian levator scapulae anda mengalami gangguan atau cidera. Levator scapulae adalah otot yang termasuk didalam kategori otot kerangka [ Skeletal Muscle ] yang berada di belakang leher dan letaknya agak kesamping, yang mana tugas utamanya adalah untuk menopang tulang belikat [ Shoulder blade ] atau bisa juga disebut tulang sayap [ Scapula ]. Tanda dan gejala Levator Scapulae Strain yang bisa dirasakan Gejala dari ketegangan otot Scapulae adalah kekakuan dan nyeri pada leher dan bahu . Rasa sakit bisa menyebar ke daerah atas dan tengah juga. Otot di leher juga akan terasa sesak terutama setelah duduk sepanjang hari didepan komput
Read more

Platinum Gym - Jakarta Timur

Image
Sekilas Ulasan Tahun 2014 gue join di gym ini, tempat yang strategis, tempat parkir langsung didepan fitness center, free - no ongkos parkir. ada kamar ganti dan wc. Dilihat alatnya sendiri, terhitung bukan baru, tapi lumayan komplit kok dan kualitasnya masih ok, dengan biaya fitness setiap bulannya terjangkau oleh semua kalangan. Dan yang penting orangnya asik asik disini, apalagi kalau malam mulai jam 20:00 an. di gambar kiri [atas bawah] tempat parkir luas, abis fitness bisa santai didepan [kanan atas] Member dari Platinum Fitness Center Sehabis selesai fitness bisa pesen makanan sambil ngobrol Terus terang kalau gue mau cari fitness center, yang pertama gue lihat adalah tempat parkirannya . Trus gue lihat mesin-nya bagaimana, apakah ada yang gue mau? kalau gue biasa latih bahu, sayap, dada dan kaki jadi pasti nyari alat atau mesin mesin utama di fitness center seperti gambar di bawah ini, dan gue selalu fokus saat workout [latihan], jadi dalam waktu yang umumny
Read more

Gorilla Gym

Image
Didaerah Cilandak Jakarta Selatan, dari jl. lebak bulus raya berbelok ke jl. Cirendeu raya menuju ke arah jl. pondok cabe raya, terdapat pertigaan antara jl. Cirendeu dan jl. Poncol Raya, di jl. Poncol Raya ini ada mesjid Nurul Muhajirin, nama kompleknya adalah komplek Depdiknas. antara jl. Cirendeu dan jalan masuk menuju komplek Depdiknas ini dipinggir jalan terdapat gedung gymnasium yang memiliki design bangunan mirip rumah minimalis full kaca, dengan nama Gorilla Gym. Pertama kali lewat ngelihat gedung ini rasanya ingin ngecek fasilitas alatnya bagaimana, melihat gedungnya sepertinya tempat yang bersih dan bagus. Hari kedua, pas lewat daerah lebak bulus lagi, akhirnya gue mampir juga ke tempat itu juga. Dari luar nampak sebuah gedung dengan design yang elit, dan pas masuk interiornya luas bangat! Jarak antar satu mesin dengan yang lainnya cukup leluasa, karena memang tempatnya gak sempit, fasilitas ruangan dilengkapi dengan AC, WC nya bersih dan ada locker, tempat ee nya juga dud
Read more

Menteng Fitness Center - Bekasi Barat

Image
Pusat Kebugaran Menteng - Bekasi Barat Kebetulan ada kerabat yang tinggal di daerah Bekasi - Rawalumbu, ia mencari beberapa tempat pusat kebugaran didaerah Bekasi barat - Narogong menuju perempatan cipendawa lama , Di-perempatan jalan cipendawa ini, satu jalur adalah arah menuju jati asih, sedangkan yang lawan arahnya adalah jalur menuju jalan kemuning raya . Kemudian melaju ke arah Jl. Kemuning Raya, sampai mentok kemudian belok kanan, disana ada minimarket Indomaret , tepat disebelahnya adalah Physical Fitness Center [PFC] yang bernama Menteng Fitness Center. Ia coba lihat lihat bagaimana kondisi alat workout nya bagaimana? setelah mengecek dua lantai , ia akhirnya coba latihan. Kondisi mesin ok bangat , walau bukan baru, dan lengkap alatnya. Seperti biasa kalau jam jam sehabis pulang kantoran, tempat fitness masih belum terlalu ramai, jadi itu saat yang tepat untuk berlatih fisik. dan biasanya kalau malam sabtu atau tiap sekitar jam 7 malam, fitness center ini mulai dipadati mem
Read more

Apakah Asam Amino & Fungsi-nya?

Image
Bagi pemula yang pada kehidupan kesehariannya jarang melakukan olah raga, tidak bekerja kasar atau mengangkat beban, sebaiknya tidak mengkonsumsi suplemen jenis apapun, melainkan mulai pola olah raga dasar terlebih dahulu, seperti lari santai dipagi hari atau renang selama 30 menit setiap hari sampai dua minggu paling cepat, dengan begini fisik kita menyesuaikan diri dari kehidupan bermalas malasan menjadi ada aktivitas gerak yang cukup memadai. Setelah terbiasa demikian setelah lebih dari 20 hari, mulai melakukan aktivitas seperti bermain sepak bola ataupun basketball. Rutinkan sampai sebulan, hingga fisik ini menjadi lebih kuat dan tidak rentan. Setelah sebulan demikian, fisik telah siap untuk melakukan pelatihan otot [gym] , daya tahan tubuh akan lebih baik. Pada dasarnya, ketika bermula berlatih otot [gym], kita dianjurkan untuk pemanasan terlebih dahulu, hal ini penting sekali dilakukan agar jangan terjadi terkilir. Pemula melakukan latihan otot fisik [gym] dengan beban yang ring
Read more

Berlatih "Kabel Menyilang"

Image
Cable Crossover Exercise "Pelatihan Kabel Menyilang" Fasilitas alat bina raga Kabel Menyilang [Cable Crossover] nampaknya merupakan sebuah alat yang " tidak boleh tidak ada" di sebuah pusat kebugaran atau tempat pelatihan fisik. Karena boleh dibilang merupakan suatu alat yang vital buat pelatihan bagi para binaragawan. Namun, tak jarang kita melihat banyak dari para pengguna yang memiliki cara yang berbeda beda, mereka menggunakan dengan varian yang tidak sama. Terkadang kita bertanya tanya jadi sebenarnya yang mana cara yang benar didalam menggunakan alat Kabel Menyilang? Gagasan [Concept] terpenting yang perlu diingat ketika melakukan 'Kabel Menyilang' [Cable Crossover] untuk pelatihan otot dada adalah "Betapa tidak perlunya anda untuk menggunakan beban seribu ton untuk pelatihan ini! Sesungguhnya, memang tidak perlu menggunakan beban yang berat." Gunakanlah beban yang dapat membuatmu mengangkat sepuluh sampai dua belas kali pengulangan
Read more

Join Our New Facebook Group

Fitness Center Jakarta