Fitness Center Jakarta

"Tubuh yang ideal bagi binaragawan dinilai dari hasil atau bentuk keseluruhan yang terlihat setelah melalui proses pelatihan fisik . Keindahan fisik tidak dilihat semata mata dari tangan berotot kekar saja, namun juga mulai dari wajah, leher, bahu, punggung, bagian belakang tubuh [sayap], dada, perut, paha sampai betis." Pada umumnya, awam melihat keindahan fisik atletis pertama tama dari tangannya apakah kekar? Ya juga sih, biasa otot tangan yang diperhatikan terlebih dahulu, namun tahukan teman teman, bahwa pembentukan otot fisik yang ideal [Mungkin kurang tepat kalau dikatakan sempurna, karena pasti ada saja yang kurang jika kita selalu mencari yang sempurna], yang ideal adalah dilihat dari keseluruhan. Sesungguhnya jika kita berlatih rutin , walau sehari cuma satu jam saja, namun efektif [tidak berlama lama ngobrol di fitness center atau bersantai dalam waktu yang lama, sehingga orang mengira kalau ia di tempat fitness berlatih dalam waktu yang lama, padahal tida...

Hal hal yang perlu diketahui mengenai lemak dalam tubuh Ketika anda tidak memakan sesuatu, tubuh tidak menyerap segala nutrisi, proses yang terjadi didalam tubuh adalah level insulin dalam darah menjadi rendah, sementara tubuh tetap menggunakan energi, dan ketika anda terus tidak mengkonsumsi makanan, energi ini diambil dari cadangan karbohidrat kompleks, lemak dan protein yang disimpan didalam tubuh. Dengan kondisi ini, berbagai organ tubuh anda mengeluarkan hormon hormon berikut: pancreas - glucagon [Pankreas yang menghasilkan Glukagon] pituitary gland - growth hormone [Kelenjar Pituitari yang memproduksi hormon pertumbuhan] pituitary gland - ACTH (adrenocorticotropic hormone) [Kelenjar Pituitari yang memproduksi hormon Adrenokortikotropik atau yang biasa dalam bahasa Inggris disingkat menjadi ACTH] adrenal gland - epinephrine (adrenaline) [Kelenjar Adrenal yang memproduksi Epinefrin atau adrenalin] thyroid gland - thyroid hormone [Kelenjar Tiroid yang menghasilkan hormon Tir...

Pada awalnya gue ikut pelatihan fisik [Physical Fitness Exercise- PFE] di pusat kebugaran ada pelatih disana yang memberikan instruksi awal atau perkenalan bagaimana memulai PFE. Ia mengajari gue tiap kali sebelum menggunakan alat atau mesin, harus perenggangan otot fisik [Muscle stretching] terlebih dahulu. Ia menjelaskan kalau tidak melakukan perenggangan, kemungkinan nantinya bisa mengakibatkan cidera otot atau semacam keseleo . Sedangkan stretching itu sendiri ada beragam jenis. Biasa gue pilih sekitar 8 jenis stretching atau perenggangan. Untuk pelatihannya, silakan lihat di gambar gambar berikut ini, [biasa di tempat gym  akan dibimbing oleh pelatihnya]: Stretching  1 Stretching  2 Stretching Seluruh Badan Pelatihan Otot Paha Dan Kaki Setelah melakukan perenggangan otot tubuh, gue diarahin ke leg press , dia bilang ini ngebantu menguatkan otot paha dan kaki, sehingga baik sekali buat pemula untuk berlatih ini, biar otot kaki dan pahanya kuat kelak....

Sekilas Ulasan Tahun 2014 gue join di gym ini, tempat yang strategis, tempat parkir langsung didepan fitness center, free - no ongkos parkir. ada kamar ganti dan wc. Dilihat alatnya sendiri, terhitung bukan baru, tapi lumayan komplit kok dan kualitasnya masih ok, dengan biaya fitness setiap bulannya terjangkau oleh semua kalangan. Dan yang penting orangnya asik asik disini, apalagi kalau malam mulai jam 20:00 an. di gambar kiri [atas bawah] tempat parkir luas, abis fitness bisa santai didepan [kanan atas] Member dari Platinum Fitness Center Sehabis selesai fitness bisa pesen makanan sambil ngobrol Terus terang kalau gue mau cari fitness center, yang pertama gue lihat adalah tempat parkirannya . Trus gue lihat mesin-nya bagaimana, apakah ada yang gue mau? kalau gue biasa latih bahu, sayap, dada dan kaki jadi pasti nyari alat atau mesin mesin utama di fitness center seperti gambar di bawah ini, dan gue selalu fokus saat workout [latihan], jadi dalam waktu yang umumny...

Muscle Growth Perkembangan Otot Note: Pada artikel ini, kita akan membaca pembahasan mengenai apa itu otot dan bagaimana pertumbuhannya? Jadi bukan untuk membahas jenis latihan fisik, karena jenis pelatihan atau membangun otot fisik akan dibahas pada tulisan berikut. Otot Tubuh Tubuh manusia terdiri dari beragam macam jenis otot, seperti otot jantung [Cardiac Muscle], dll. Namun pada pembahasa kali ini akan menguraikan secara khusus mengenai otot lurik atau otot rangka. Otot lurik terdiri dari serat serat yang membentuk seperti benang [Myofibril dan Sarcomeres]. * Otot lurik atau otot rangka adalah sejenis otot yang menempel pada kerangka tubuh dan digunakan untuk pergerakan. Otot ini mempunyai pigmen mioglobin dan mendominasi tubuh vertebrata. Otot ini disebut lurik, karena pada otot ini tampak daerah gelap (aktin) dan terang (miosin) yang berselang seling. * Myofibrils [miofibril]  adalah sel sel padat [kontraktil] yang membentuk seperti benang yang memanjang yang ditemuka...

Para binaragawan yang hendak menggunakan steroid, hendaknya membaca dahulu artikel ini. Metandienone [salah satunya dipasarkan dengan merk Dianabol] pertama kali disintesis pada tahun 1956 oleh para periset di kota Basel, Swiss pada laboratorium CIBA. CIBA mengajukan paten AS pada tahun 1957 dan pada tahun 1958 mulai memasarkan senyawa tersebut dengan merek dagang Dianabol. Pada tahun 1959, CIBA berkolaborasi dengan John Bosley Ziegler (seorang dokter yang mengkhususkan diri dalam rehabilitasi fisik dan pelopor awal peningkatan kinerja farmasi) untuk menguji efek Dianabol pada berat badan profesional. Dr. Ziegler memiliki hubungan dekat dengan Bob Hoffman, pemilik dari Perusahaan Barbell York [York Barbell Company] dan juga sebagai pelatih tim angkat besi Olimpiade AS. Ia melakukan percobaan sementara dengan hasil yang mengecewakan, misalnya pemenang “AAU Mr. America Contest” Jim Park melaporkan bahwa "satu-satunya efek dari penggunaan Dianabol adalah memberinya ereksi instan ...